Сумська обласна
державна адміністрація

Людина з досвідом війни і суспільство: як допомогти впоратися з апатією

У «Довіднику безбар’єрності» наводяться чіткі рекомендації, як допомогти впоратися з апатією

Передусім, потрібно допомогти людині відновити рівень енергії та спробувати заходи, які можуть спонукати до дій (без сторонньої допомоги фахівців):

– налагодити режим сну таким чином, щоб спати вночі, аби людина засинала і прокидалася у той самий час;

– встановити режим дня;

– спонукати їсти корисні продукти;

– організувати прогулянки на свіжому повітрі;

– сприяти спілкуванню з людьми, з якими комфортно; уникати спілкування, яке напружує;

– спонукати піклуватися про своє тіло, робити для нього щось приємне;

– допомогти відновити улюблену активність, яка доступна і не потребує багато зусиль;

– спонукати робити щодня невеликий комплекс фізичних вправ – це збільшить рівень енергії, покращить кровообіг у мозку.

Фахівці зазначають: якщо апатія триває понад три тижні, варто звернутися до фахівця у сфері ментального здоров’я, який допоможе знайти ресурси, щоб подолати цей стан.

За матеріалами: http://surl.li/vzzbqw